Senioren Gymnastik Herren

Unter Fitness versteht man ein ganzheitliches Training der Kondition zur Musik mit den Elementen: Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Der Trainer setzt je nach Trainingsziel von Stunde zu Stunde verschiedene Schwerpunkte. Beliebt ist häufig ein Stationstraining, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit unterschiedlichen Fitnessgeräten trainiert wird