Aktiv entspannen -Kurs

Unser Alltag bringt häufig einseitige Bewegungen mit sich. Dadurch können muskuläre Dysbalancen entstehen, die zu Verspannungen führen. Aber auch chronischer Stress kann dazu führen, dass wir im wahrsten Sinne des Wortes angespannt sind.

Was beinhaltet der Kurs konkret?

Erst die Arbeit, dann das Vergnügen - Im aktiven Teil stehen Faszien-Übungen im Vordergrund, um die Durchblutung der Muskulatur zu fördern und die Beweglichkeit zu verbessern, insbesondere der Wirbelsäule.

Im „passiven“ Teil legen wir uns entspannt auf die Matte und führen Techniken zur Stressreduzierung (z.B. Atemübungen, Traumreise, Klangschale) durch.

So werden Körper und Geist miteinander verbunden.