Halte einen Moment inne. Nimm dir Zeit für dich und erlebe, wie bewusstes Atmen und die Wahrnehmung deines Körpers dich zur Ruhe kommen lassen.

Mit einfachen Körper- und Atemübungen lockerst du den Körper und entspannst deinen Geist.

Eine Entspannungsmethode im Liegen - z. B. „Body Scan“ oder „Yoga Nidra“ - verringert physische und mentale Anspannungen und bringt Körper & Geist in einen nachhaltigen Zustand von Ruhe & Gelassenheit.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, kleines Kopfkissen, Decke & warme Socken für das eigene Wohlbefinden.